Start Voed je Goed, Voel je Beter

1 april 2025

Soms begint een grote verandering met iets kleins. Een plakje appel na de wedstrijd. Een beker dampende soep in je hand. Bij Wittenhorst kiezen we voor zo’n verandering. Een die verder gaat dan het voetbalveld. Met het programma “Voed je Goed, Voel je Beter” zetten we voeding letterlijk op de kaart. Laagdrempelig, lekker én leerzaam — voor jong én oud. Gezonder sporten is ook op 1 april geen grap.

Waarom dit programma?

Een gezondere kantine is een mooie eerste stap waar we vorige week al over vertelden. Maar we wilden méér. Iets wat doorwerkt. Iets dat niet alleen vult, maar voedt. Iets dat kinderen helpt om te leren wat broccoli eigenlijk doet in je lijf, of waarom een kiwi een betere keuze is dan een energiedrankje. Samen met Juul Vossen, voedingsspecialist met een holistische kijk op gezondheid en Mike van Hoenselaar, conceptontwikkelaar en belevingsexpert, hebben we een programma ontwikkeld dat gezonde voeding zichtbaar en beleefbaar maakt op onze club. Geen lesje voeding met een PowerPoint. Wél soep, smoothies, wraps en quiches die je ter plekke kunt ruiken, proeven, delen.

Het is niet bedoeld als standaard educatie zoals je die op school kent. Je leert spelenderwijs wat voeding met je energie doet, welke producten je helpen herstellen, hoe je zelf iets gezonds kunt maken en vooral: dat gezond ook lekker mag zijn. Door kinderen (en volwassenen!) actief te betrekken, maken we gezonde voeding vanzelfsprekend.

Hoe werkt het?

Elke maand staan er twee seizoensproducten centraal: één groente en één fruitsoort. Op een vooraf aangekondigd weekend zorgen we ervoor dat deze ingrediënten verwerkt zijn in iets lekkers dat je bij onze kantine kunt halen. Dat kan een hartige snack zijn, een gezond alternatief voor snoep of zelfs een verrassende lunchoptie voor ouders. In april staan de prei en kiwi in de spotlight. Je kunt dan een kruidige preisoep proeven of een frisse smoothie met kiwi en munt. En dit doen we elke maand opnieuw.

Wist je bijvoorbeeld dat je met het eten van prei meer spierkracht krijgt en sneller herstelt na het sporten? Of dat een kiwi meer vitamine C bevat dan een sinaasappel en bomvol voedingsstoffen zit die je helpen sneller te herstellen, je weerstand op peil te houden en je energieniveau te boosten? Dit en veel meer ontdek je elke maand over allerlei groenten en fruit.

Wie doet wat?

Juul Vossen zorgt dat alles wat we maken onderbouwd is met kennis over het effect van voeding op je gezondheid, energie en herstel. Geen droge theorie, maar praktische vertaling naar eten dat je lijf snapt.
Mike van Hoenselaar vertaalt dit naar een beleving. Met kleurrijke presentaties, korte weetjes, visuals en momenten waarop kinderen actief kunnen meedoen.
Lieke Sitaniapessy en het team van Vitaal Meedoen helpen bij het bereiden van het eten. Zij zorgen voor smaak, kwaliteit én verbinding.
Eric Janssen, hoofd hospitality, regelt met zijn team dat alles in en om de kantine soepel verloopt.
Eurofresh sponsort elke maand de juiste groenten en fruit
En dan zijn er natuurlijk de vrijwilligers, ouders en kinderen die meehelpen, proeven, feedback geven. Want het is een project van de hele club.

Wat verwachten we?

We hopen op meer dan alleen lege soepkommen. We hopen op gesprekken, op verwondering, op herhaling. Dat een speler van JO13 op zaterdagmiddag proeft van een perziksmoothie en zondagochtend zijn moeder vraagt of ze die ook thuis kan maken. Dat een ouder na de wedstrijd in gesprek raakt met Juul over wat voeding kan doen bij vermoeidheid. Dat vrijwilligers met trots een gezonde hap uitdelen, omdat ze weten dat het verschil maakt. Uiteindelijk willen we dat “Voed je Goed, Voel je Beter” meer wordt dan een initiatief. We willen dat het onderdeel wordt van wie we zijn als club.

Volg onze socials en kantineborden voor de exacte data. Proeven is gratis, meedoen mag altijd. Of je nu voetbalt, fluit, coacht, rijdt of kijkt — je lichaam is je beste teamgenoot. En die mag je best goed voeden.

Bekijk de planning van alle groente en fruit of wil je nu zelf al aan de slap met lekkere gezonde recepten, bekijk de Voed je goed, Voel je Beter pagina.